INVITAN A LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS

Mexicali.- Pasadas las fiestas decembrinas, donde es muy común consumir alimentos con cierto grado calórico, el Gobierno del Estado que encabeza el Mandatario Francisco Vega de Lamadrid, a través de la Secretaría de Salud, exhorta a la ciudadanía a llevar una alimentación balanceada y realizar actividades físicas, para mantener una vida saludable.

El Secretario de Salud, Guillermo Trejo Dozal, señaló que al término de este periodo de celebraciones, se estima que se aumente más de 5 kilos de peso, por lo que se hace el llamado a que se inicie con un estilo de vida saludable para evitar afectaciones negativas de salud en el futuro.

Explicó que el sobrepeso y la obesidad son definidos como excesiva cantidad de grasa, que se produce cuando las calorías ingeridas exceden a las necesidades durante un tiempo prolongado, cuando una persona tiene estas características debe adelgazar para evitar riesgos a su salud.

Informó que Baja California ocupa el 6to lugar a nivel nacional en adultos y el 11vo lugar en niños de 5 a 11 años en obesidad, por lo que indicó que para prevenir esta enfermedad se deben evitar consumir alimentos con alto valor calórico, como las grasas saturadas, las golosinas, el exceso de azúcar, refrescos gaseosos, entre otros.

Recomendó consumir verduras y frutas ya que contribuyen a alcanzar una vida saludable, contienen pocas calorías, contribuyen al buen funcionamiento y salud del organismo, fortalece las defensas, ayudan a mejorar la memoria, disminuye el colesterol en la sangre, regula el azúcar y evita el estreñimiento.

Así mismo, llevar una rutina de actividades físicas, por lo menos 30 minutos diarios de ejercicios o caminatas, lo cual ayuda a prevenir enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes, hipertensión arterial entre otras; es muy importante que al iniciar una rutina de activación física, se debe acudir con un médico para revisión y así realizar ejercicios acordes a su edad y salud, como caminar, trotar o correr, nadar, por mencionar algunos.