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FLORA INTESTINAL, NECESARIA PARA MANTENER BUEN ESTADO DE SALUD

Para mantener un buen estado de salud,  el organismo está colonizado por cientos de especies bacterianas que viven en el aparato digestivo;  la flora intestinal constituye un poderoso escudo para defenderlo de infecciones.\r\n\r\nLa doctora Perla Romina Zepeda Menchaca directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 13 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, dijo que la flora intestinal suele permanecer estable a lo largo de la vida, aunque determinadas circunstancias pueden alterar su equilibrio.\r\n\r\nSeñaló que además ayuda  a una mejor digestión y es responsable de formar elementos nutritivos, participa en la producción de vitamina K -esencial en el proceso de coagulación-, sus microorganismos son estimulantes del sistema inmune y utiliza  la fibra de los alimentos para dar lugar a ácidos grasos – que sirven como fuente de energía y mantienen en buen estado los tejidos del hígado, músculos y colon-.\r\n\r\nEn relación a los síntomas que surgen cuando la flora está dañada, explicó que entre ellos se encuentran los problemas digestivos e intestinales,  cambios en el hábito a la hora de ir al baño y en las heces, cólicos intestinales y aumento de infecciones.\r\n\r\nPuntualizó que hay circunstancias que pueden romper el desequilibrio de la flora como situaciones de estrés, dietas inadecuadas, hábitos tóxicos -alcohol, tabaco-,  ciertas enfermedades, algunos medicamentos, intolerancia  alimentaria, así como el propio envejecimiento.\r\n\r\nDetalló que el desequilibrio intestinal no es para siempre,  puede recuperarse de dos maneras aportando microorganismos externos con propiedades beneficiosas que son los probióticos y sustancias no digeribles  que la microbiótica del organismo aproveche para su propio desarrollo.\r\n\r\nEs esencial seguir una alimentación variada y equilibrada, por ello  se recomienda el consumo de algunos alimentos como yogur,  frutas -especialmente manzana, pera, fresas, kiwi e higos-  y raíz de jengibre.

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