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TODO OCURRE EN LA MENTE: Depresión

Psic. Evelyn Duarte Lara\r\nPsic. Carlos López\r\n\r\n“Si exagerásemos nuestras alegrías, como hacemos con nuestras penas, nuestros problemas perderían importancia” – Anatole France.\r\n\r\nTodos nos sentimos tristes de vez en cuando, pero estos sentimientos generalmente desaparecen después de unos días. También es perfectamente normal llorar sobre experiencias de la vida perturbadoras, como una enfermedad grave, una muerte en la familia, la pérdida de un trabajo o un divorcio. Pero, para la mayoría de la gente, estos sentimientos de dolor y tristeza tienden a disminuir con el paso del tiempo. Sin embargo, si los sentimientos de tristeza duran dos semanas o más, y si interfieren con las actividades de la vida cotidiana, algo más serio que “sentirse triste” puede estar pasando. Las personas deprimidas tienden a sentirse impotentes y sin esperanza y culparse a sí mismos por tener estos sentimientos. Las personas que están deprimidas pueden sentirse abrumadas y agotadas y puede dejar de participar en sus actividades diarias. Pueden retirarse de la familia y amigos. Algunos pueden incluso tener pensamientos de muerte o suicidio.\r\n\r\nNo hay una respuesta única a lo que causa la depresión. Para algunos la depresión es causada por los cambios en la química del cerebro que influyen en los procesos del estado de ánimo y de pensamiento. Los factores biológicos también pueden causar depresión. En otros casos, la depresión es una señal de que ciertos aspectos mentales y emocionales de la vida de una persona están fuera de balance. Por ejemplo, importantes transiciones de la vida y las tensiones de la vida, como la muerte de un ser querido, puede dar lugar a un episodio depresivo. Varios factores o una combinación de factores pueden conducir a la depresión. \r\n\r\nLos genes: quienes tienen antecedentes familiares de depresión pueden ser más propensos a desarrollar la enfermedad que aquellos en cuyas familias no se ha padecido la enfermedad. \r\nLa química cerebral: quienes padecen de depresión tienen una química cerebral diferente a la de aquellos que no la padecen. \r\nEl estrés: la pérdida de un ser querido, una relación difícil o cualquier situación estresante puede provocar la depresión.\r\n\r\nLa depresión afecta a diferentes personas de diferentes maneras. Las mujeres sufren de depresión con más frecuencia que los hombres. Esto puede relacionarse con los factores biológicos, hormonales, o del ciclo de vida que son únicos de las mujeres. Las mujeres que padecen depresión suelen tener síntomas de tristeza, inutilidad y culpa. En el caso de los hombres que padecen de depresión tienden más a estar muy cansados, irritables, e incluso, a veces, enojados. Ellos pueden perder interés en las actividades que alguna vez disfrutaban, y pueden sufrir trastornos del sueño.\r\n\r\nLa psicoterapia es uno de los tratamientos que puede ayudar combatir la depresión. La psicoterapia ayuda porque le enseña a una persona nuevas formas de pensar y comportarse, y porque ayuda a cambiar los hábitos que pueden contribuir a la depresión. La psicoterapia puede ayudar a entender y solucionar relaciones o situaciones difíciles que pueden estar causando la depresión o empeorándola. Identificar los patrones negativos o pensamientos irracionales que contribuyen a sentimientos de desesperanza e impotencia que acompañan a la depresión\r\nPor ejemplo, las personas deprimidas pueden tender a generalizar en exceso, es decir, pensar en las circunstancias en términos de “siempre” o “nunca”. También pueden tomar los acontecimientos de manera muy personal. Un psicólogo capacitado y competente puede ayudar a fomentar una visión más positiva de la vida.\r\n\r\nLa psicoterapia puede ser la mejor opción para tratar la depresión leve a moderada. Sin embargo, para casos graves de depresión o para ciertas personas, la psicoterapia puede no ser suficiente. Estudios han indicado que una combinación de medicamentos y psicoterapia pueden ser la opción más efectiva para tratar la depresión y reducir la probabilidad de una reaparición. Los antidepresivos pueden causar efectos secundarios, por eso la importancia de ir con un profesional de la salud mental. Para mayor información o hacer una cita comunicarse con alguno de los autores.\r\n\r\n\r\nLa autora es psicóloga clínica y tallerista. \r\nTel. 665 8515918 [email protected]\r\n\r\nEl co-autor es psicólogo general. \r\nTel. 664 3510064 [email protected]\r\n

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